|
Otthoni használatra javasolt Biztonsági keretek és Smith-Erőkeretek. A Smith keret (Smith gép), egy rögzített rúddal ellátott gép, amelynek számos előnye van:
|
|
Biztonságosabb edzés: a rúd egy meghatározott pályán mozog, kisebb a sérülés kockázata ezért csökkenti a sérülésveszély kockázatát.
Kezdők számára kiváló: Kiváló lehetőség azoknak, akik még nem jártasak a szabad súlyos gyakorlatokban, mivel segít az alapvető mozgásformák megtanulásában, mivel egy rögzített mozgáspályára korlátozza a rúd mozgását, így jobban összpontosíthatsz a cél izomcsoportra anélkül, hogy az instabilitástól kellene tartanod.
Fókuszált edzés: a gép stabilizálja a mozgást, a felhasználó jobban koncentrálhat az izomösszehúzódásra és a helyes technikára, ami javíthatja a teljesítményt.
