Tanácsok
Sífutó választás
Hogyan válasszak elliptikus trénert/sífutót otthonra?
Az elliptikus tréner (sífutó) kiválasztása előtt fontos figyelembe venni néhány alapvető szempontot, hogy a legmegfelelőbb gépet találjuk meg az igényeinkhez:
1. Lendkerék tömege és elhelyezkedése
A lendkerék tömege határozza meg a mozgás egyenletességét. A nagyobb lendkerék simább és ízületkímélőbb mozgást biztosít.
2. Lendkerék elhelyezkedése
- A hátsó meghajtású modellek (hátul helyezkedik el a lendkerék) természetesebb, ellipszis alakú mozgást kínálnak,
- A fronthajtásúak (elöl helyezkedik el a lendkerék) sífutásszerű, laposabb mozgáspályát biztosítanak, amely kevésbé terheli a térdízületeket.
3. Teherbírás
Az elliptikus tréner maximális teherbírása meghatározza, hogy mekkora súlyú felhasználót bír el biztonságosan.
Fontos, hogy ezt az értéket ne lépjük túl, mert az befolyásolja a gép élettartamát és biztonságát.
4. Terhelésállítás és edzésprogramok
Az elliptikus tréner terhelésállítása lehet manuális vagy szervomotoros – azaz a manuális amikor egy tekerő gomb segítségével kézzel állítod a nehézségi szintet, a szervomotoros pedig amikor a kijelzőn egy gomb segítségével állítod a nehézségi fokozatot.
A szervomotoros rendszerek általában több edzésprogramot kínálnak, mint a manuálisak. Ezek a programok lehetnek kalóriaégetők, kondíciójavítók, versenyprogramok vagy célprogramok. A pulzusvezérelt programok pedig segítenek a megfelelő pulzustartományban tartani az edzést.
5. Extra funkciók
Néhány elliptikus tréner összecsukható, ami helytakarékos megoldás lehet kisebb lakásokban.
Ezenkívül vannak modellek, amelyek beépített pulzusmérővel, kompatibilis mellkasövi pulzusmérővel, illetve egyéb kényelmi funkciókkal rendelkeznek, mint például dőlésszög állítás vagy applikációk használata, online edzés.